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          排便黄金时间~你知道吗?

          2021-06-19  来自: 河南树铭药业有限公司 浏览次数:30

          每天准时上厕所、便便畅通无阻,真的是件很幸福的事~

          毕竟,很多人常常在马桶上待上小半天,用尽了全力,最后也只能提上裤子悻悻离开……说起排便这件事,不少人都有苦难言。

          排便

          怎样才能顺利便便呢?

          告诉大家一个窍门:一天中有几个时间,是顺利排便的吉时,如果能把握住,便便这件事会变得轻松许多~

          第一个,早晨刚起床的时候。

          早晨起床后,由于人由躺着变为直立,产生起立反射,进而会诱导排便反射。这时如厕,可排空整晚代谢产生的废料。

          第二个,是吃完饭之后。

          食物入腹,会引起胃结肠神经反射,促进肠道蠕动,导致便意的产生。

          也就是说,晨起,吃完早饭、午饭、晚饭后,都是排便的好时机。

          排便

          当然了,小树不是非要大家在这些时间排便。

          只是说,在上述这些时间,身体更容易产生便意,大家要珍惜这个顺利排便的机会,尤其是便秘的人~

          即使你没有排便困难的烦恼,把握好这个时机,也可以帮你养成按时、快速排便的习惯,这对预防肛肠疾病很有好处。

          排便

          如果这些时间也没有便意,怎么办呢?

          那就不要勉强了!

          蹲坑蹲太久,久而久之,容易引发习惯性便秘、脱肛、痔疮及直肠、子宫脱垂等疾病。

          更不要用力硬拉,否则容易引起肛裂;对于有心脑血管疾病的人来说,还可能引发猝死。

          有便意却不拉,久了会……

          有时候工作忙,有便意时,也没空及时上厕所;还有的人,早晨起床急吼吼地赶着上班,哪有时间去蹲厕所。

          小树给大家提个醒:偶尔不凑巧,憋个一次两次的没啥,经常无视便意可就不好了!

          经常憋便便,身体对便意会逐渐麻木,直肠对于粪便刺激的反应会降低,就容易便秘。

          而且,你憋住不拉的便便,会被肠道重新吸收!听起来有点恶心是不是?

          便便中有大量的毒素和细菌,还有一些水分,如果经常被强行关在内,其中的有害成分会被肠道吸收,水分也会被反复吸收,从而造成大便干结,肠道菌群也会受到破坏。

          久而久之,便秘、肛裂、痔疮……可不都找上门来了嘛!

          你关心的5个便便小问题,一次说清

          1、两三天大便一次,是便秘吗?

          好多人都觉得每天大便一次才正常,两三天不上厕所,那就是便秘了。

          其实并不是。

          从医学角度说,便秘应该满足这3个特征:

          排便次数减少,如每周排便少于3次;大便干硬;可能伴有排便困难。

          所以,便秘与否,不能单用时间来衡量。

          比如因为天气热、工作忙,大量出汗而水分补充得不够,导致两三天才解一次大便,而且大便很干,这样也是正常的。

          下次觉得自己便秘时,不妨再多观察一下,看看是一时的还是长期的症状。

          实在拿不准,那就去医院去咨询消化科医生吧~

          2、一天大便两三次,是不是肠胃有问题?

          一般而言,排便频率在每周3次到每天3次之间,都算正常。

          次数不是关键,关键是规律与否,以及大便性状正不正常。

          如果你每天规律排便2~3次,大便的颜色、外观并无异常(颜色为棕黄色或金黄色,形似香蕉),轻松排出,没有不适,那么不用担心,你的肠胃健康着呢!

          但如果出现以下情况,就需要提高警惕。

          比如,生活、饮食习惯没有改变,但大便次数突然明显增多或变少,变得没有规律。

          还有,大便不成型,呈稀水样、蛋花汤样,或是大便带血,呈黑色……

          此时,建议尽快去看医生,做胃肠镜等相关检查。

          排便

          3、蔬果没少吃,为啥还便秘?

          蔬果富含膳食纤维,能促进肠道蠕动。但有时,单靠吃蔬果解决不了问题。

          油脂在肠道中有润滑剂的作用,如果本身肠道腺体分泌不足,还长期多素少荤,就更容易排便不畅。

          所以说,吃蔬果通便,切忌走极端!

          另外,要预防、改善便秘,要注意多喝水、多运动。

          至于老年人便秘的问题,则常常跟肠道功能衰退有关。这种情况,多吃蔬果作用有限,可能还要靠药物辅助治疗。

          4、大便发黑,咋回事?

          一般发现黑色样便时,我们先考虑以下两种情况:

          前一天,你有没有吃了什么富含铁元素的食物?比如,动物的肝脏,猪血(猪红),鸡血,鸭血,牛肉等等。

          或者,有没有吃铁剂?

          这些都会在我们的肠道里形成硫化铁,导致大便呈黑色。

          深绿色蔬菜,也可能造成大便变黑。

          如果你符合以上情况,就不必太过担心,这是正常反应。

          但如果不符合,就要注意了,有可能是上消化道出血所致。

          如果持续拉黑色便,或是伴有贫血症状(比如头晕、乏力、犯困、脸色苍白等),就要及时去医院消化内科或肛肠科就诊。

          5、大便带血,痔疮还是癌?

          痔疮和肠癌引发的便血,看起来是不一样的。

          一般来说,痔疮引起的出血,便血是鲜红的,附于大便表面,也可表现为大便后的滴血,严重时呈喷射状,多在大便秘结时发生。

          而患大肠癌时,便血常常表现为持续性的、少量的、带黏液的血便,且便意频繁,有时只排出一些血或黏液而无粪便。

          排便

          但是,对于从来没有做过肠镜的痔疮患者,建议做一次肠镜检查,以排除肿瘤引起出血的可能。

          有人会出现一过性的便血,即使现在不再便血了,也不能掉以轻心。因为健康的消化道不会无缘无故出血,所以,建议去检查一下,找出原因。

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          关键词: 排便   时间   树铭药业     

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